雨だから…ヨガ

腹筋ペコペコヨガ

息を止めてお腹をペコペコ動かします

 

雨だから体動かせない…
雨だから何となく憂鬱…

 

わかります!
ほんと、お洗濯乾きにくいし(笑)
お買い物行っても、屋根ないところだと
傘さす間に濡れちゃうし…

 

デリバリーの方がおっしゃってました。
「雨だと忙しくなります!」と(笑)

 

そんな中、娘とお家でできるヨガを
楽しんでいます!
そんな中でも簡単でキツいものを一つ…

 

姿勢を正し
大きく吸い込んだ息を止めて
腹筋をペコペコ動かすだけ!(笑)

 

結構きつくて、16回目安にして
3セットくらいやるのですが、
次の日デスクワークでの姿勢が
難なく真っすぐ!!
そして、自然と丹田に力が入るので
しっかり立つ、座るが出来ている、
そんな気がします。
お通じにも良いのですよ!

 

何より、これを続けると
腹筋が割れる!(笑)
今、腹筋ワンパックですが
夏にはシックスパックの娘と私!(笑)

 

と、ゲラゲラ笑いながら
強くなる雨音を気にしております…

 

楽しみ、見つけましょうね。

 

投稿者プロフィール

中西知由紀
中西知由紀
一度ほっこりする時間を一緒に過ごしませんか?
そして、ゆっくり歩みましょ?
お側についております…

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